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Programme en ligne : Débuter le yoga en ligne
Une pratique qui commence par l’écoute
Comprendre avant d’imiter
Le yoga n’est pas qu’une série de postures.
C’est un langage du corps qui apprend à écouter, sentir, ajuster.
J’ai voulu créer un espace où tu peux reprendre depuis le début, sans peur de mal faire, sans besoin d’être souple ou forte.
Un espace pour comprendre le geste avant la forme.
Revenir au geste simple
Quand on débute, on regarde beaucoup les autres.
Cette formation t’invite à faire le chemin inverse :
à revenir à la respiration, à la curiosité, à l’expérience directe.
C’est là que le yoga devient vivant, quand il ne s’agit plus d’imiter, mais de ressentir.
Ce que je transmets à travers cette formation
Une manière claire et sensorielle d’entrer dans les bases.
Une progression douce, que tu peux suivre à ton rythme.
Des pratiques filmées avec soin, dans un esprit d’accompagnement, pas de performance.
Mais au fond, ce que j’espère surtout, c’est que tu y trouveras plus d’aisance et de présence dans ton quotidien.
Un programme de yoga débutant
- Pas besoin d’avoir pratiqué avant.
- Pas besoin de chercher à bien faire.
Juste l’envie de te poser, de bouger autrement, d’explorer à partir de ton corps.
C’est pour celles et ceux qui veulent comprendre le yoga de l’intérieur, sans se perdre dans la technique.
Tout se passe sur ma plateforme en ligne, à ton rythme, depuis chez toi.
Tu y trouveras des vidéos, des explorations guidées et des conseils simples pour t’accompagner.
Foire aux questions
Je débute complètement, est-ce que c’est pour moi ?
Oui. La formation a été pensée pour les vrais débutants — aucune posture “avancée”, juste un apprentissage progressif et bienveillant.
De quel matériel ai-je besoin ?
Un tapis, une couverture, une tenue confortable et un peu de curiosité. Rien d’autre.
Combien de temps faut-il prévoir ?
Les modules sont courts (10 à 30 min) et libres d’accès. Tu peux pratiquer chaque jour ou chaque semaine selon ton rythme.
Et si tu veux pratiquer 1h, c’est possible aussi en assemblant les vidéos !
Et si je pratique déjà un peu ?
Tu y trouveras une autre lecture du Hatha yoga, plus intérieure, qui aide à redécouvrir les bases.
Puis-je poser des questions ?
Oui, tu peux toujours m’écrire directement depuis la plateforme, ou bien sur le groupe privé Facebook ou encore par mail : hola@basiayoga.fr
Et si tu veux sentir ce que d’autres ont vécu
Le yoga se partage aussi par les mots des élèves.
Parfois, c’est à travers leurs histoires que naît l’envie de commencer la tienne.